کیا ٹیننگ بیڈ وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے؟

کچھ لوگ وٹامن ڈی کو بڑھانے کے لیے ٹیننگ بیڈ استعمال کرتے ہیں، لیکن کیا یہ طریقہ کتنا موثر اور محفوظ ہے؟

1. وٹامن ڈی کیسے بنایا جاتا ہے۔

جب UVB شعاعیں جلد سے ٹکراتی ہیں، تو وہ وٹامن ڈی کی پیداوار کو متحرک کرتی ہیں، جو ہڈیوں اور مدافعتی صحت کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے۔

2. ٹیننگ بیڈ UVB آؤٹ پٹ

زیادہ تر ٹیننگ بیڈ کاسمیٹک ٹیننگ کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں اور زیادہ تر UVA لائٹ استعمال کرتے ہیں، جس میں UVB کا صرف ایک چھوٹا حصہ ہوتا ہے، جو وٹامن ڈی کی پیداوار کو محدود کرتا ہے۔

3. صحت کے تحفظات

جبکہ ٹیننگ بیڈ وٹامن ڈی پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، وہی اثر سورج کی روشنی یا سپلیمنٹس کے قلیل عرصے کے ساتھ حاصل کیا جا سکتا ہے - بغیر UV خطرے کے اسی سطح کے۔

نتیجہ

اگرچہ ٹیننگ بیڈ وٹامن ڈی کی پیداوار کو متحرک کرسکتے ہیں، لیکن یہ سب سے محفوظ یا موثر طریقہ نہیں ہیں۔