کیا ریڈ لائٹ تھیراپی سے پٹھوں کو بلک بنایا جا سکتا ہے؟

2015 میں، برازیل کے محققین یہ جاننا چاہتے تھے کہ کیا لائٹ تھراپی سے 30 مرد کھلاڑیوں میں پٹھوں کی تعمیر اور طاقت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔مطالعہ نے مردوں کے ایک گروپ کا موازنہ کیا جنہوں نے ہلکی تھراپی + ورزش کا استعمال کیا اس گروپ کے ساتھ جو صرف ورزش کرتا تھا اور ایک کنٹرول گروپ۔

ورزش کا پروگرام 8 ہفتوں کی گھٹنے کی توسیع کی تربیت کا تھا۔

طول موج: 810nm خوراک: 240J

جن مردوں نے تربیت سے پہلے ہلکی تھراپی حاصل کی وہ صرف ورزش کے گروپ کے مقابلے میں "نمایاں طور پر زیادہ فیصد تبدیلیوں تک پہنچ گئے" "پٹھوں کی موٹائی، isometric peak torque اور eccentric peak torque کے مجموعے کے لیے۔"

درحقیقت، پٹھوں کی موٹائی اور طاقت میں اضافہ ان لوگوں کے لیے 50 فیصد سے زیادہ تھا جو ورزش سے پہلے ہلکی تھراپی کا استعمال کرتے تھے۔