کیا آپ بہت زیادہ لائٹ تھراپی کر سکتے ہیں؟

لائٹ تھیراپی کے علاج کے سیکڑوں ہم مرتبہ نظرثانی شدہ کلینیکل ٹرائلز میں جانچے گئے ہیں، اور ان کو محفوظ اور اچھی طرح سے برداشت کیا گیا ہے۔[1,2] لیکن کیا آپ لائٹ تھراپی کو زیادہ کر سکتے ہیں؟ضرورت سے زیادہ روشنی تھراپی کا استعمال غیر ضروری ہے، لیکن اس کے نقصان دہ ہونے کا امکان نہیں ہے۔انسانی جسم کے خلیے صرف ایک وقت میں اتنی روشنی جذب کر سکتے ہیں۔اگر آپ اسی جگہ پر لائٹ تھراپی ڈیوائس چمکاتے رہتے ہیں، تو آپ کو اضافی فوائد نظر نہیں آئیں گے۔یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر کنزیومر لائٹ تھراپی برانڈز لائٹ تھراپی سیشن کے درمیان 4-8 گھنٹے انتظار کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ڈاکٹر مائیکل ہیمبلن ایک سرکردہ لائٹ تھراپی محقق ہیں جنہوں نے 300 سے زیادہ فوٹو تھراپی ٹرائلز اور مطالعات میں حصہ لیا ہے۔اگرچہ اس سے نتائج میں بہتری نہیں آئے گی، ڈاکٹر ہیمبلن کا خیال ہے کہ ضرورت سے زیادہ لائٹ تھراپی کا استعمال عام طور پر محفوظ ہے اور اس سے جلد کو نقصان نہیں پہنچے گا۔[3]

نتیجہ: مستقل، ڈیلی لائٹ تھراپی بہترین ہے۔
لائٹ تھراپی کے بہت سے مختلف پروڈکٹس اور لائٹ تھراپی استعمال کرنے کی وجوہات ہیں۔لیکن عام طور پر، نتائج دیکھنے کی کلید یہ ہے کہ لائٹ تھراپی کا استعمال ہر ممکن حد تک مستقل طور پر کیا جائے۔مثالی طور پر ہر دن، یا دن میں 2-3 بار مخصوص دشواری کے مقامات جیسے سردی کے زخم یا جلد کی دیگر حالتوں کے لیے۔

ذرائع اور حوالہ جات:
[1] Avci P، Gupta A، et al.جلد میں کم سطحی لیزر (لائٹ) تھراپی (LLLT): حوصلہ افزائی، شفا یابی، بحالی.کٹینیئس میڈیسن اور سرجری میں سیمینار۔مارچ 2013۔
[2] Wunsch A اور Matuschka K. مریضوں کے اطمینان میں سرخ اور قریبی انفراریڈ لائٹ ٹریٹمنٹ کی افادیت کا تعین کرنے کے لیے ایک کنٹرولڈ ٹرائل، فائن لائنز میں کمی، جھریوں، جلد کی کھردری، اور انٹراڈرمل کولیجن کی کثافت میں اضافہ۔فوٹو میڈیسن اور لیزر سرجری۔فروری 2014
[3] ہیمبلن ایم۔ "فوٹو بائیو موڈولیشن کے سوزش مخالف اثرات کے طریقہ کار اور استعمال۔"AIMS بائیوفیس۔2017.