ٹیننگ بستروٹامن ڈی پر مشتمل نہیں ہے، لیکن وہآپ کے جسم کو پیدا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں-اہم انتباہات کے ساتھ.
یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے:
وٹامن ڈی کیسے تیار ہوتا ہے۔
-
وٹامن ڈی آپ کی جلد میں بنتا ہے جب اس کے سامنے آتے ہیں۔UVB تابکاریسورج کی روشنی سے.
-
کچھ ٹیننگ بیڈز خارج ہوتے ہیں۔UVB، لیکن سب سے زیادہ بنیادی طور پر اخراجUVA، جومدد نہیں کرتاوٹامن ڈی کی پیداوار کے ساتھ اور جلد کی عمر بڑھنے اور کینسر کے خطرے کا سبب بنتا ہے۔
وٹامن ڈی کے لیے ٹیننگ بیڈ استعمال کرنے کے مسائل
-
ناقابل اعتماد UVB آؤٹ پٹ
-
زیادہ تر جدید ٹیننگ بیڈز کاسمیٹک ٹیننگ کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں اور زیادہ تر خارج ہوتے ہیں۔UVA، تو وہوٹامن ڈی کم یا کم پیدا کرتے ہیں.
-
-
اعلی صحت کے خطرات
-
ٹیننگ بسترجلد کے کینسر کا خطرہ بڑھائیں۔مہلک سمیتمیلانوما.
-
یہاں تک کہ ٹیننگ بیڈز کی مختصر نمائش بھی ہو سکتی ہے۔جلد کے ڈی این اے کو نقصان پہنچانا.
-
-
بہتر ذرائع موجود ہیں۔
-
سپلیمنٹساورغذائی ذرائع(جیسے فیٹی مچھلی، قلعہ بند دودھ، یا انڈے) ہیں۔محفوظ اور زیادہ مؤثر.
-
بسسورج کی نمائش کے 10-15 منٹہفتے میں چند بار (آپ کی جلد کی قسم اور مقام پر منحصر ہے) مناسب وٹامن ڈی فراہم کر سکتا ہے۔
-
