خبریں - دھوپ میں کتنی دیر تک ٹیننگ بیڈ سیشن کے برابر ہے؟

بہت سے لوگ حیران ہیں کہ ٹیننگ بیڈ سیشن قدرتی سورج کی نمائش سے کیسے موازنہ کرتا ہے۔ کیا ٹیننگ بیڈ میں 10 منٹ دھوپ میں ایک گھنٹے کے برابر ہیں؟ جواب قطعی نہیں ہے، لیکن تحقیق اور ڈرمیٹولوجی کے رہنما خطوط پر مبنی مفید موازنہ پیش کرتے ہیں۔UV کی شدت اور نمائش کی قسم.

اس موازنہ کو سمجھنے سے آپ کو ٹیننگ کرتے وقت محفوظ انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سورج اور ٹیننگ بیڈ کی نمائش ایک جیسی کیوں نہیں ہے۔

سورج کی روشنی اور ٹیننگ بیڈ دونوں الٹرا وایلیٹ (UV) تابکاری خارج کرتے ہیں، لیکن ان میں فرق ہے:

یووی سپیکٹرم(UVA بمقابلہ UVB)
شدت اور مستقل مزاجی۔
ماحولیاتی عوامل

سورجUVA اور UVB دونوں کو خارج کرتا ہے، جس کی شدت دن بھر بدلتی ہے۔
ٹیننگ بستربنیادی طور پر ایک کنٹرول شدہ لیکن انتہائی مرتکز خوراک فراہم کریں۔UVA (95–99%).

اس کی وجہ سے، ٹیننگ بیڈز آپ کی جلد کو کم وقت میں UVA کی اعلی سطح سے بے نقاب کر سکتے ہیں۔

عمومی موازنہ: سورج کا وقت بمقابلہ ٹیننگ بیڈ ٹائم

اگرچہ درست مساوات مختلف ہوتی ہے، عام طور پر حوالہ دیا جانے والا موازنہ یہ ہے:

ٹیننگ بیڈ میں 10-15 منٹ ≈ 1-3 گھنٹے دوپہر کی دھوپ میں

یہ تخمینہ فرض کرتا ہے:

ایک معیاری کمرشل ٹیننگ بیڈ
ایک اعلی UV ماحول میں دوپہر کا سورج
منصفانہ سے درمیانے درجے کی جلد کی اقسام

کچھ ہائی پریشر ٹیننگ بیڈ کم وقت میں اور بھی مضبوط UVA خوراک فراہم کر سکتے ہیں۔

موازنے کو بدلنے والے عوامل

کئی متغیرات اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ سورج کا وقت ٹیننگ بیڈ کے استعمال سے کیسے موازنہ کرتا ہے:

1. ٹیننگ بیڈ کی قسم

کم دباؤ والے بستر: طویل سیشن، اعتدال پسند شدت
ہائی پریشر بستر: مختصر سیشن، بہت زیادہ UVA آؤٹ پٹ

2. دن کا وقت

دوپہر کا سورج (10 AM-4 PM) صبح یا دیر سے دوپہر کے سورج سے نمایاں طور پر مضبوط ہوتا ہے۔

3. جلد کی قسم

صاف جلد جلد جلتی ہے اور گہرے رنگ کے ٹونز سے مختلف UV جذب کرتی ہے۔

4. جغرافیہ اور موسم

خط استوا کے قریب، اونچائی پر اور گرمیوں کے مہینوں میں UV کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔

جو جلد کو زیادہ نقصان پہنچاتی ہے؟

سورج کی نمائش اور ٹیننگ بستر دونوں جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں، لیکنٹیننگ بیڈز کم وقت میں زیادہ مرتکز UVA کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔.

ممکنہ خطرات میں شامل ہیں:

جلد کی عمر بڑھنے کی رفتار
کولیجن کی خرابی۔
ہائپر پگمنٹیشن
میلانوما اور جلد کے دیگر کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

صحت کی تنظیمیں ٹیننگ بیڈ کی درجہ بندی کرتی ہیں۔سرطان پیدا کرنے والا، ضرورت سے زیادہ سورج کی نمائش کی طرح.

کیا ٹیننگ کی کوئی "محفوظ" مقدار ہے؟

UV ٹیننگ کی کوئی مکمل طور پر محفوظ سطح نہیں ہے۔ یہاں تک کہ مختصر نمائش بھی وقت کے ساتھ ساتھ جلد کے مجموعی نقصان میں اضافہ کرتی ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو ٹین جیسی ظاہری شکل کے خواہاں ہیں:

سورج کے بغیر ٹیننگ کی مصنوعاتUV نمائش کے بغیر رنگ پیش کرتے ہیں
ریڈ لائٹ تھراپیٹیننگ یا UV تابکاری کے بغیر جلد کی ظاہری شکل کی حمایت کرتا ہے۔

حتمی خیالات

تو، دھوپ میں کتنی دیر تک ٹیننگ بیڈ سیشن کے برابر ہے؟

عام طور پر،ایک مختصر ٹیننگ بیڈ سیشن سورج کی نمائش کے گھنٹوں کے برابر ہوسکتا ہے۔خاص طور پر UVA تابکاری کے لحاظ سے۔ اگرچہ ٹیننگ بستر زیادہ کنٹرول شدہ لگ سکتے ہیں، وہ قدرتی سورج کی روشنی سے زیادہ محفوظ نہیں ہیں۔

UV کی نمائش کو محدود کرنا طویل مدتی جلد کی صحت کے لیے بہترین انتخاب ہے۔