کی تیاری aریڈ لائٹ تھراپی (RLT) بیڈ سیشنفوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور آرام دہ تجربہ کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہاں ایک قدم بہ قدم گائیڈ ہے:
**1۔آپ کے سیشن سے پہلے
جلد کی تیاری
- اپنی جلد کو صاف کریں۔- میک اپ، لوشن، تیل، یا سن اسکرین کو ہٹا دیں (وہ روشنی جذب کو روک سکتے ہیں)۔
- ایکسفولیئٹ (اختیاری)- بہتر روشنی کے دخول کے لیے جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔
- مونڈنا (اگر چاہیں)- بال RLT کو مسدود نہیں کرتے، لیکن ہموار جلد نتائج کو بڑھا سکتی ہے۔
لباس کا انتخاب
- کم سے کم لباس پہنیں۔– جلد جتنی زیادہ بے نقاب ہوگی، اتنا ہی بہتر ہے (مثال کے طور پر، انڈرویئر، سوئمنگ سوٹ، یا اگر نجی ہو تو عریاں)۔
- گہرے/گہرے کپڑوں سے پرہیز کریں۔– اگر ڈھانپ رہے ہیں تو، تنگ، سفید/ہلکے رنگ کے لباس کا انتخاب کریں (کچھ روشنی آنے دیں)۔
ہائیڈریشن اور نیوٹریشن
- پانی پیو- ہائیڈریشن سیلولر مرمت کی حمایت کرتا ہے۔
- الکحل/کیفین سے پرہیز کریں۔- آپ کو پانی کی کمی اور تاثیر کو کم کر سکتا ہے۔
**2۔آپ کے سیشن کے دوران
- اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں۔- فراہم کردہ چشمیں پہنیں یا آنکھیں بند رکھیں (روشن روشنی شدید ہو سکتی ہے)۔
- آرام سے رہیں- خاموش لیٹیں یا آرام سے کھڑے رہیں (سیشن عام طور پر ختم ہوتے ہیں۔10-20 منٹ).
- فاصلے کو ایڈجسٹ کریں۔- ڈیوائس کی ہدایات پر عمل کریں (عام طور پر6-12 انچپینلز سے)۔
**3۔آپ کے سیشن کے بعد
- موئسچرائز کریں۔- ہائیڈریشن کو بڑھانے کے لیے ایلو ویرا یا ہائیلورونک ایسڈ لگائیں۔
- ہائیڈریٹڈ رہیں- زہریلے مادوں کو صاف کرنے اور بحالی میں مدد کرتا ہے۔
- سورج کی نمائش سے بچیں- جب کہ RLT آپ کو حساس نہیں بناتا، ہمیشہ باہر سن اسکرین کا استعمال کریں۔
بہترین نتائج کے لیے پرو ٹپس
✅مستقل مزاجی کلیدی ہے۔- کے لئے مقصد3-5 سیشن / ہفتہنمایاں فوائد کے لیے۔
✅پیشرفت کو ٹریک کریں۔- جلد/بالوں کی بہتری کے لیے پہلے/بعد کی تصاویر لیں۔
✅سکن کیئر کے ساتھ ملائیں۔- بہتر اثرات کے لیے RLT کے بعد سیرم (وٹامن سی، پیپٹائڈس) استعمال کریں۔
کس چیز سے بچنا ہے۔
❌ٹینڈ / تیل والی جلد- روشنی جذب کو کم کر سکتا ہے۔
❌زیورات / دھاتی لوازمات- روشنی کی عکاسی کر سکتا ہے۔
❌حد سے زیادہ کرنا- تجویز کردہ وقت پر قائم رہیں (مزید ≠ بہتر)۔