سن ٹیننگ بیڈز کو عام طور پر تیز، حتیٰ کہ ٹین حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن وہ جلد کو الٹرا وائلٹ (UV) تابکاری سے بے نقاب کرتے ہیں۔ جبکہ UV ٹیننگ کا کوئی طریقہ مکمل طور پر محفوظ نہیں ہے،مناسب استعمال سے جلنے اور قلیل مدتی ردعمل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔.
اگر آپ سن ٹین بیڈ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو بنیادی حفاظتی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے۔
پہلے خطرات کو سمجھیں۔
سن ٹیننگ بیڈ مرتکز UVA اور UVB تابکاری خارج کرتے ہیں، جو ہو سکتا ہے:
-
جلد کی عمر بڑھنے کو تیز کریں۔
-
کولیجن اور جلد کی لچک کو نقصان پہنچاتا ہے۔
-
جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
-
سورج کی جلن یا سورج کی زہر آلودگی کا سبب بنیں۔
ان خطرات کو سمجھنے سے حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرنے میں مدد ملتی ہے اور ذمہ دارانہ استعمال کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔
1. اپنی جلد کی قسم جانیں۔
جلد کی قسم ٹیننگ کی حفاظت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
-
بہت اچھی جلد:اعلی جلنے کا خطرہ؛ ٹیننگ بستروں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
-
اچھی سے درمیانی جلد:کم سے کم نمائش کے ساتھ شروع کریں۔
-
سیاہ جلد:ٹین زیادہ آسانی سے لیکن پھر بھی UV کے نقصان سے خطرہ میں ہے۔
اگر آپ باہر آسانی سے جلتے ہیں، تو آپ کو ٹیننگ بیڈ میں جلنے کا زیادہ امکان ہے۔
2. مختصر سیشن کے ساتھ شروع کریں۔
زیادہ سے زیادہ اجازت شدہ وقت کے ساتھ کبھی بھی شروع نہ کریں۔
تجویز کردہ آغاز کے اوقات:
-
مبتدی:5-7 منٹ
-
آہستہ آہستہ صرف اس صورت میں بڑھائیں جب کوئی لالی نہ ہو۔
مختصر سیشن جلنے اور جلد کے شدید رد عمل کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
3. خلائی سیشن مناسب طریقے سے
آپ کی جلد کو بحالی کے وقت کی ضرورت ہے۔
-
کم از کم انتظار کریں۔48 گھنٹےسیشن کے درمیان
-
سے زیادہ ٹیننگ سے پرہیز کریں۔ہفتے میں 2-3 بار
روزانہ ٹین کرنے سے UV کے مجموعی نقصان میں اضافہ ہوتا ہے۔
4. سورج کی نمائش اور ٹیننگ بیڈز کو ملانے سے گریز کریں۔
سورج کی نمائش کے دن ہی ٹیننگ بیڈ کا استعمال ڈرامائی طور پر UV اوورلوڈ اور جلد کو پہنچنے والے نقصان کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
منتخب کریں۔فی دن UV کی نمائش کا ایک ذریعہ، یا مثالی طور پر، کوئی نہیں۔
5. آنکھوں کی مناسب حفاظت پہنیں۔
ہمیشہ منظور شدہ ٹیننگ چشمیں استعمال کریں۔
UV کی نمائش آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور اس کا باعث بن سکتی ہے:
-
آنکھوں میں جلن
-
بینائی کے مسائل
-
آنکھوں کو طویل مدتی نقصان
6. فوٹو حساس کرنے والی مصنوعات سے پرہیز کریں۔
اگر آپ استعمال کر رہے ہیں تو ٹین نہ کریں:
-
ریٹینوائڈز یا مہاسوں کا علاج
-
کچھ اینٹی بائیوٹکس
-
خوشبودار تیل یا ضروری تیل
یہ حساسیت اور جلنے کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔
7. ہائیڈریٹڈ رہیں اور جلد کی دیکھ بھال کریں۔
-
سیشن سے پہلے اور بعد میں پانی پیئے۔
-
روزانہ جلد کو موئسچرائز کریں۔
-
ٹیننگ سے پہلے فورا exfoliating یا مونڈنے سے بچیں
صحت مند، ہائیڈریٹڈ جلد UV تناؤ کو خشک یا خراب جلد سے بہتر برداشت کرتی ہے۔
8. اگر جلد کا رد عمل ظاہر ہوتا ہے تو فوراً رک جائیں۔
ٹیننگ کے بعد، دیکھیں:
-
لالی 24 گھنٹے سے زیادہ رہتی ہے۔
-
درد، چھالے، یا سوجن
-
چکر آنا یا متلی
اگر ایسا ہوتا ہے تو، ٹیننگ کو روکیں اور مزید نمائش پر غور کرنے سے پہلے مکمل بحالی کی اجازت دیں۔
UV ٹیننگ کے لیے محفوظ متبادل
UV خطرات کے بغیر ظاہری فوائد کی تلاش کرنے والوں کے لیے:
-
سورج کے بغیر ٹیننگ کی مصنوعات
-
سپرے ٹین
-
ریڈ لائٹ تھراپیجلد کے معیار کے لیے (ٹین نہیں ہوتا)
یہ اختیارات یووی کی نمائش سے مکمل طور پر بچتے ہیں۔
حتمی خیالات
سن ٹین بیڈز کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے لیے آپ کی جلد کی حدود کے لیے بیداری، اعتدال اور احترام کی ضرورت ہوتی ہے۔ جبکہ حفاظتی طریقے مختصر مدت کے نقصان کو کم کر سکتے ہیں،طویل مدتی UV کی نمائش میں اب بھی خطرات لاحق ہیں۔.
صحت مند جلد کے لیے، UV کی نمائش کو کم سے کم کرنا اور غیر UV متبادلات پر غور کرنا بہترین طریقہ ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا ٹیننگ بیڈ کو محفوظ طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے؟
انہیں زیادہ ذمہ داری سے استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن UV ٹیننگ کی کوئی مکمل طور پر محفوظ سطح نہیں ہے۔
مجھے سن ٹین بیڈ کتنی بار استعمال کرنا چاہیے؟
زیادہ تر رہنما خطوط تجویز کرتے ہیں کہ ہر ہفتے 2-3 سے زیادہ سیشنز کے درمیان آرام کے دنوں کے ساتھ۔
اگر میری جلد پہلے ہی سرخ ہے تو کیا مجھے ٹین کرنا چاہئے؟
نہیں. جلن یا دھوپ میں جلی ہوئی جلد پر ٹیننگ چوٹ کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔