ٹیننگ بیڈز دھوپ میں بوسے، کانسی کی شکل حاصل کرنے کا ایک مقبول طریقہ ہے، خاص طور پر سرد مہینوں میں یا جب سورج کی روشنی محدود ہوتی ہے۔ تاہم، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کوئی ٹیننگ بیڈ مکمل طور پر 'محفوظ' نہیں ہے، کیونکہ وہ الٹرا وائلٹ (UV) تابکاری خارج کرتے ہیں جو قبل از وقت بڑھاپے اور جلد کے کینسر سے منسلک ہوتے ہیں۔ اگر آپ ٹیننگ بیڈ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، یہاں کچھ اہم اقدامات ہیں جو آپ خطرے کو کم کرنے اور اپنی جلد کو زیادہ سے زیادہ محفوظ رکھنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں:
1. اپنی جلد کی قسم جانیں۔
ٹیننگ بیڈ استعمال کرنے سے پہلے، اپنی Fitzpatrick جلد کی قسم کا تعین کریں:
قسم I (بہت منصفانہ، ہمیشہ جلتا ہے): ٹیننگ بیڈ سے پرہیز کریں۔
قسم II–III (میلے سے ہلکے بھورے، جل سکتے ہیں لیکن ٹین کر سکتے ہیں): انتہائی احتیاط برتیں۔
قسم IV-VI (درمیانی سے سیاہ جلد): زیادہ آسانی سے ٹین کر سکتے ہیں، لیکن پھر بھی خطرے میں ہیں۔
آپ کی جلد کی قسم اس بات پر اثر انداز ہوتی ہے کہ آپ کتنی دیر اور کتنی بار ٹین کر سکتے ہیں، اگر بالکل نہیں۔
2. مختصر سیشن کے ساتھ شروع کریں.
ابتدائیوں کو بہت مختصر سیشنز کے ساتھ شروع کرنا چاہئے (مثلاً 3-5 منٹ)۔
اگر جلن یا جلن نہیں ہوتی ہے تو آہستہ آہستہ ٹیننگ میں گزارے گئے وقت میں اضافہ کریں۔
کبھی بھی 20 منٹ سے زیادہ نہ ہوں، چاہے آپ آسانی سے جل نہ جائیں۔
زیادہ نمائش بہتر نتائج کے برابر نہیں ہے۔ یہ صرف نقصان کو بڑھاتا ہے.
3. ٹیننگ بیڈ کے لیے مخصوص لوشن استعمال کریں۔
جلد کو نمی بخشنے اور ٹیننگ کو بڑھانے کے لیے ہر سیشن سے پہلے انڈور ٹیننگ لوشن لگائیں۔
ٹیننگ بیڈز میں آؤٹ ڈور سن اسکرین استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ UV لیمپ کے لیے ڈیزائن نہیں کیے گئے ہیں۔
کچھ لوشن میں برونزر یا ایکسلریٹر ہوتے ہیں، لہذا لیبل پڑھیں اور ہدایات پر عمل کریں۔
4. ہمیشہ آنکھوں کی حفاظت کا لباس پہنیں۔
ایف ڈی اے سے منظور شدہ ٹیننگ چشموں کے بغیر کبھی ٹین نہ کریں۔
باقاعدگی سے دھوپ کے چشمے یا آنکھیں بند کرنا آپ کو UV کے نقصان سے محفوظ نہیں رکھے گا۔
UV کی نمائش ریٹنا جلنے، موتیابند اور طویل مدتی بینائی کے نقصان کا سبب بن سکتی ہے۔
5. ہائیڈریٹ اور موئسچرائز۔
اپنے سیشن سے پہلے اور بعد میں کافی مقدار میں پانی پائیں۔
ٹیننگ کے بعد موئسچرائزر کا استعمال کریں تاکہ آپ کی جلد کو سکون ملے اور ٹین کو بڑھا سکے۔
ٹینڈ شدہ جلد پانی کی کمی والی جلد ہے - ہائیڈریشن لچک اور صحت مند چمک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
6. نہانے سے پہلے انتظار کریں (اگر مصنوعات استعمال کر رہے ہوں)۔
اگر آپ DHA پر مشتمل ٹیننگ ایکسلریٹر یا برونزر استعمال کرتے ہیں تو شاور کرنے سے پہلے انتظار کریں۔
