بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ ٹیننگ بیڈ کا استعمال دھوپ میں وقت گزارنے کے مترادف ہے۔ جب کہ دونوں جلد کو الٹرا وائلٹ (UV) تابکاری سے بے نقاب کرتے ہیں،ایک ٹیننگ بستر قدرتی سورج کی روشنی کے برابر نہیں ہے۔.
اختلافات کو سمجھنے سے آپ کو خطرات، فوائد اور محفوظ متبادلات کا بہتر اندازہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے۔
ٹیننگ بیڈز اور سورج میں کیا مشترک ہے؟
ٹیننگ بیڈ اور سورج دونوں:
-
الٹرا وایلیٹ (UV) تابکاری خارج کریں۔
-
جلد میں میلانین کی پیداوار کو متحرک کریں۔
-
ٹیننگ، سنبرن، اور جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
-
قبل از وقت عمر بڑھنے اور جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھائیں۔
ان مماثلتوں کی وجہ سے، ٹیننگ بیڈ کو اکثر "اندرونی سورج" کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، اختلافات اہم ہیں.
ٹیننگ بیڈز سورج سے کیسے مختلف ہیں۔
یووی سپیکٹرم
-
سورجکا ایک وسیع مرکب خارج کرتا ہے۔UVA اور UVB
-
ٹیننگ بسترزیادہ تر اخراجUVA (تقریباً 95-99%)کم سے کم UVB کے ساتھ
UVA جلد کی گہرائیوں میں داخل ہوتا ہے اور جلد کی عمر بڑھنے اور کینسر کے خطرے سے مضبوطی سے جڑا ہوا ہے۔
شدت اور کنٹرول
سورج کی نمائش اس پر منحصر ہوتی ہے:
-
دن کا وقت
-
موسم
-
بادل کا احاطہ
-
جغرافیائی محل وقوع
دوسری طرف ٹیننگ بیڈز:
-
مسلسل، مرتکز UV تابکاری فراہم کریں۔
-
جلد کو بے نقاب کر سکتا ہے۔منٹوں میں UVA کی زیادہ مقدارقدرتی سورج کے گھنٹوں سے زیادہ
وٹامن ڈی کی پیداوار
-
سورج UVB شعاعوں کے ذریعے جسم کو وٹامن ڈی بنانے میں مدد کرتا ہے۔
-
زیادہ تر ٹیننگ بیڈ بہت کم UVB خارج کرتے ہیں، جس سے وہ وٹامن ڈی کی پیداوار کے لیے ناکارہ ہو جاتے ہیں۔
کیا ٹیننگ بیڈ کو سورج کی نمائش کے طور پر شمار کیا جاتا ہے؟
سے aجلد کے نقصان اور صحت کے نقطہ نظر، ہاں - ٹیننگ بیڈ کا استعمالUV نمائش کے طور پر شمار کرتا ہے.
مجموعی UV نقصان اور جلد کے کینسر کے خطرے کا اندازہ کرتے وقت طبی پیشہ ور اکثر ٹیننگ بیڈز اور سورج کی روشنی کو ایک ساتھ گروپ کرتے ہیں۔
تاہم، ٹیننگ بستر ہیںقدرتی سورج کی روشنی کے برابر نہیں ہے۔ساخت یا شدت میں۔
کون سا محفوظ ہے: سورج یا ٹیننگ بیڈ؟
کوئی بھی آپشن محفوظ نہیں سمجھا جاتا ہے۔
بعض صورتوں میں، ٹیننگ بیڈز زیادہ نقصان دہ ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ فراہم کرتے ہیں:
-
زیادہ مرتکز UVA تابکاری
-
مختصر، زیادہ شدید نمائش کے سیشن
دنیا بھر میں صحت کی تنظیمیں ٹیننگ بیڈ کی درجہ بندی کرتی ہیں۔سرطان پیدا کرنے والا، ضرورت سے زیادہ سورج کی نمائش کی طرح.
UV نمائش کے محفوظ متبادل
اگر آپ کا مقصد UV خطرات کے بغیر ظاہری شکل یا جلد کی چمک ہے:
-
سورج کے بغیر ٹیننگ کی مصنوعاتتابکاری کے بغیر رنگ پیش کرتے ہیں
-
ریڈ لائٹ تھراپیٹیننگ یا یووی نمائش کے بغیر جلد کے معیار کی حمایت کرتا ہے۔
یہ متبادل سورج اور ٹیننگ بیڈ دونوں سے وابستہ خطرات سے بچتے ہیں۔
حتمی خیالات
تو، کیا ٹیننگ بیڈ کو سورج سمجھا جاتا ہے؟
نہیں، ٹیننگ بیڈ سورج کی طرح نہیں ہوتے، لیکن وہ آپ کی جلد کو UV شعاعوں کے سامنے لاتے ہیں اور اسی طرح کے — یا اس سے زیادہ — صحت کے خطرات لاتے ہیں۔ حفاظتی نقطہ نظر سے، ٹیننگ بیڈ کے استعمال کو UV کی نمائش کے طور پر سمجھا جانا چاہئے اور احتیاط کے ساتھ رابطہ کیا جانا چاہئے۔
جلد کی طویل مدتی صحت کے لیے، UV کی نمائش کو کم سے کم کرنا ہمیشہ محفوظ ترین انتخاب ہوتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا ٹیننگ بیڈ سنبرن کے لیے سورج کے طور پر شمار ہوتا ہے؟
جی ہاں ٹیننگ بستر قدرتی سورج کی روشنی کی طرح سنبرن کا سبب بن سکتا ہے۔
کیا گھر کے اندر ٹیننگ باہر ٹیننگ سے زیادہ محفوظ ہے؟
نہیں، انڈور ٹیننگ کم وقت میں مضبوط UV تابکاری فراہم کر سکتی ہے۔
کیا ٹیننگ بیڈ سورج کی طرح وٹامن ڈی کے ساتھ مدد کرتے ہیں؟
زیادہ تر وٹامن ڈی کو نمایاں طور پر فروغ دینے کے لیے کافی UVB فراہم نہیں کرتے۔