کیا لائٹ تھراپی کی خوراک میں مزید کچھ ہے؟

لائٹ تھراپی، فوٹو بائیو موڈولیشن، ایل ایل ایل ٹی، فوٹو تھراپی، انفراریڈ تھراپی، ریڈ لائٹ تھراپی اور اسی طرح کی چیزوں کے مختلف نام ہیں - جسم پر 600nm-1000nm رینج میں روشنی کا اطلاق۔بہت سے لوگ ایل ای ڈی سے لائٹ تھراپی کی قسم کھاتے ہیں، جبکہ دوسرے لوگ کم سطح کے لیزر استعمال کریں گے۔روشنی کا منبع جو بھی ہو، کچھ لوگوں کو زبردست نتائج نظر آتے ہیں، جبکہ دوسروں کو بہت زیادہ محسوس نہیں ہوتا۔

اس تضاد کی سب سے عام وجہ خوراک کے بارے میں علم کی کمی ہے۔لائٹ تھراپی سے کامیاب ہونے کے لیے، آپ کو پہلے یہ جاننا ہوگا کہ آپ کی روشنی کتنی مضبوط ہے (مختلف فاصلوں پر)، اور پھر اسے کب تک استعمال کرنا ہے۔

کیا لائٹ تھراپی کی خوراک میں مزید کچھ ہے؟
اگرچہ یہاں دی گئی معلومات خوراک کی پیمائش اور عام استعمال کے لیے استعمال کے وقت کا حساب لگانے کے لیے کافی ہے، لیکن لائٹ تھراپی کی خوراک سائنسی طور پر ایک بہت زیادہ پیچیدہ معاملہ ہے۔

J/cm² یہ ہے کہ اب ہر کوئی خوراک کی پیمائش کیسے کرتا ہے، تاہم، جسم 3 جہتی ہے۔خوراک کو J/cm³ میں بھی ماپا جا سکتا ہے، جو کہ خلیات کے حجم پر کتنی توانائی لاگو ہوتی ہے، نہ کہ صرف جلد کی سطح کے علاقے کو لاگو کرنے کے۔
کیا J/cm² (یا ³) بھی خوراک کی پیمائش کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے؟1 J/cm² کی خوراک جلد کے 5cm² پر لگائی جا سکتی ہے، جبکہ 1 J/cm² کی خوراک جلد کے 50cm² پر لگائی جا سکتی ہے۔جلد کے فی رقبہ کی خوراک ہر معاملے میں ایک جیسی ہے (1J اور 1J)، لیکن لاگو ہونے والی کل توانائی (5J بمقابلہ 50J) بالکل مختلف ہے، جو ممکنہ طور پر مختلف نظاماتی نتائج کا باعث بنتی ہے۔
روشنی کی مختلف طاقتوں کے مختلف اثرات ہو سکتے ہیں۔ہم جانتے ہیں کہ درج ذیل طاقت اور وقت کے امتزاج ایک ہی کل خوراک دیتے ہیں، لیکن ضروری نہیں کہ نتائج مطالعات میں ایک جیسے ہوں:
2mW/cm² x 500sec = 1J/cm²
500mW/cm² x 2sec = 1J/cm²
سیشن فریکوئنسی۔مثالی خوراک کے سیشن کو کتنی بار لاگو کیا جانا چاہئے؟یہ مختلف مسائل کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔مطالعہ میں 2x فی ہفتہ اور 14x فی ہفتہ کے درمیان کہیں موثر دکھایا گیا ہے۔

خلاصہ
لائٹ تھراپی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے صحیح خوراک کا استعمال کلید ہے۔جلد کے مقابلے میں گہرے ٹشو کو متحرک کرنے کے لیے زیادہ خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔اپنے لیے خوراک کا حساب لگانے کے لیے، کسی بھی ڈیوائس کے ساتھ، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے:
شمسی توانائی کے میٹر سے مختلف فاصلوں پر پیمائش کرکے اپنی روشنی کی طاقت کی کثافت (mW/cm² میں) کا اندازہ لگائیں۔
اگر آپ کے پاس ہماری مصنوعات میں سے ایک ہے، تو اوپر دی گئی جدول کا استعمال کریں۔
فارمولے کے ساتھ خوراک کا حساب لگائیں: پاور ڈینسٹی x ٹائم = خوراک
ڈوزنگ پروٹوکول (طاقت، سیشن کا وقت، خوراک، فریکوئنسی) تلاش کریں جو متعلقہ لائٹ تھراپی اسٹڈیز میں موثر ثابت ہوئے ہیں۔
عام استعمال اور دیکھ بھال کے لیے، 1 اور 60J/cm² کے درمیان مناسب ہو سکتا ہے۔