بصارت اور آنکھوں کی صحت کے لیے سرخ روشنی

ریڈ لائٹ تھراپی کے ساتھ سب سے زیادہ عام خدشات میں سے ایک آنکھ کا علاقہ ہے۔لوگ چہرے کی جلد پر سرخ روشنیوں کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، لیکن وہ پریشان ہیں کہ ان کی آنکھوں کے لیے وہاں کی چمکیلی سرخ روشنی بہتر نہیں ہوسکتی۔کیا پریشان ہونے کی کوئی بات ہے؟کیا سرخ روشنی آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے؟یا یہ واقعی بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے اور ہماری آنکھوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟

تعارف
آنکھیں شاید ہمارے جسم کا سب سے کمزور اور قیمتی حصہ ہیں۔بصری ادراک ہمارے شعوری تجربے کا ایک کلیدی حصہ ہے، اور ہمارے روزمرہ کے کام کاج کے لیے بہت ضروری چیز ہے۔انسانی آنکھیں روشنی کے لیے خاص طور پر حساس ہوتی ہیں، جو 10 ملین تک انفرادی رنگوں میں فرق کرنے کے قابل ہوتی ہیں۔وہ 400nm اور 700nm کی طول موج کے درمیان روشنی کا بھی پتہ لگا سکتے ہیں۔

ہمارے پاس انفراریڈ لائٹ کے قریب دیکھنے کے لیے ہارڈ ویئر نہیں ہے (جیسا کہ انفراریڈ لائٹ تھراپی میں استعمال ہوتا ہے)، بالکل اسی طرح جیسے ہم EM تابکاری کی دیگر طول موجوں کو نہیں دیکھتے جیسے UV، Microwaves وغیرہ۔ سنگل فوٹونجسم کی دوسری جگہوں کی طرح، آنکھیں بھی خلیات، مخصوص خلیات سے بنی ہوتی ہیں، سبھی منفرد کام انجام دیتے ہیں۔ہمارے پاس روشنی کی شدت کا پتہ لگانے کے لیے چھڑی کے خلیے، رنگ کا پتہ لگانے کے لیے مخروطی خلیے، مختلف اپکلا خلیے، مزاح پیدا کرنے والے خلیے، کولیجن پیدا کرنے والے خلیے وغیرہ۔تمام خلیات روشنی کی کچھ دوسری اقسام سے فوائد حاصل کرتے ہیں۔پچھلے 10 سالوں میں اس علاقے میں تحقیق میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔

روشنی کا کون سا رنگ/ طول موج آنکھوں کے لیے فائدہ مند ہے؟
زیادہ تر مطالعات جو فائدہ مند اثرات کی طرف اشارہ کرتے ہیں LEDs کو روشنی کے منبع کے طور پر استعمال کرتے ہیں جس کی زیادہ تر طول موج 670nm (سرخ) کے ارد گرد ہوتی ہے۔طول موج اور روشنی کی قسم/ذریعہ صرف اہم عوامل نہیں ہیں، کیونکہ روشنی کی شدت اور نمائش کا وقت نتائج کو متاثر کرتا ہے۔

سرخ روشنی آنکھوں کی مدد کیسے کرتی ہے؟
یہ دیکھتے ہوئے کہ ہماری آنکھیں ہمارے جسم میں روشنی سے متعلق بنیادی حساس ٹشو ہیں، کوئی یہ سوچ سکتا ہے کہ ہمارے سرخ شنک کے ذریعہ سرخ روشنی کو جذب کرنے کا تحقیق میں نظر آنے والے اثرات سے کوئی تعلق ہے۔یہ مکمل طور پر ایسا نہیں ہے۔

جسم میں کہیں بھی سرخ اور قریب اورکت روشنی کے علاج کے اثرات کی وضاحت کرنے والا بنیادی نظریہ روشنی اور مائٹوکونڈریا کے درمیان تعاملات کو شامل کرتا ہے۔مائٹوکونڈریا کا بنیادی کام اپنے خلیے کے لیے توانائی پیدا کرنا ہے۔لائٹ تھراپی توانائی بنانے کی صلاحیت کو بہتر بناتی ہے۔

انسانوں کی آنکھیں، اور خاص طور پر ریٹنا کے خلیات، پورے جسم میں کسی بھی ٹشو کی سب سے زیادہ میٹابولک ضروریات رکھتے ہیں – انہیں بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔اس اعلیٰ طلب کو پورا کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ خلیوں میں بہت سے مائٹوکونڈریا موجود ہوں - اور اس لیے یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آنکھوں میں موجود خلیات جسم میں کہیں بھی مائٹوکونڈریا کی سب سے زیادہ ارتکاز رکھتے ہیں۔

یہ دیکھتے ہوئے کہ لائٹ تھراپی مائٹوکونڈریا کے ساتھ تعامل کے ذریعے کام کرتی ہے، اور آنکھیں جسم میں مائٹوکونڈریا کا سب سے امیر ذریعہ رکھتی ہیں، یہ قیاس کرنا ایک معقول مفروضہ ہے کہ روشنی کے باقی آنکھوں کے مقابلے میں آنکھوں میں سب سے زیادہ گہرے اثرات مرتب ہوں گے۔ جسم.اس کے علاوہ، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آنکھ اور ریٹنا کے انحطاط کا براہ راست تعلق مائٹوکونڈریل dysfunction سے ہے۔لہذا ایک تھراپی جو ممکنہ طور پر مائٹوکونڈریا کو بحال کر سکتی ہے، جن میں سے بہت سے ہیں، آنکھ میں بہترین نقطہ نظر ہے۔

روشنی کی بہترین طول موج
670nm روشنی، ایک گہری سرخ نظر آنے والی روشنی، آنکھوں کے تمام حالات کے لیے اب تک سب سے زیادہ زیر مطالعہ ہے۔مثبت نتائج کے ساتھ دیگر طول موج میں 630nm، 780nm، 810nm اور 830nm شامل ہیں۔ لیزر بمقابلہ ایل ای ڈی - ایک نوٹ لیزر یا ایل ای ڈی سے سرخ روشنی جسم پر کہیں بھی استعمال کی جا سکتی ہے، حالانکہ لیزر کے لیے خاص طور پر ایک استثناء ہے - آنکھیں۔لیزر آنکھوں کی روشنی کے علاج کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

یہ لیزر لائٹ کی متوازی/مربوط شہتیر کی خاصیت کی وجہ سے ہے، جسے آنکھ کے لینس کے ذریعے ایک چھوٹے سے نقطہ پر مرکوز کیا جا سکتا ہے۔لیزر لائٹ کا پورا شہتیر آنکھ میں داخل ہو سکتا ہے اور وہ تمام توانائی ریٹنا پر ایک شدید چھوٹے سے جگہ پر مرکوز ہو جاتی ہے، جو انتہائی طاقت کی کثافت دیتی ہے، اور صرف چند سیکنڈ کے بعد ممکنہ طور پر جلنے/نقصان پہنچانے کا باعث بنتی ہے۔ایل ای ڈی لائٹ ایک زاویہ سے باہر نکلتی ہے اور اس لیے یہ مسئلہ نہیں ہے۔

طاقت کی کثافت اور خوراک
سرخ روشنی 95 فیصد سے زیادہ ٹرانسمیشن کے ساتھ آنکھ سے گزرتی ہے۔یہ قریب اورکت روشنی کے لیے درست ہے اور اسی طرح کی دوسری نظر آنے والی روشنی جیسے نیلے/سبز/پیلے کے لیے بھی درست ہے۔سرخ روشنی کی اس زیادہ رسائی کو دیکھتے ہوئے، آنکھوں کو صرف جلد کے لیے اسی طرح کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔مطالعہ تقریباً 50mW/cm2 پاور کثافت کا استعمال کرتا ہے، جس میں کافی کم خوراکیں 10J/cm2 یا اس سے کم ہوتی ہیں۔لائٹ تھراپی کی خوراک کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، یہ پوسٹ دیکھیں۔

آنکھوں کے لیے نقصان دہ روشنی
نیلی، بنفشی اور UV روشنی کی طول موج (200nm-480nm) آنکھوں کے لیے خراب ہیں، یا تو ریٹنا نقصان یا کارنیا، مزاح، لینس اور نظری اعصاب میں نقصان سے منسلک کیا جا رہا ہے.اس میں براہ راست نیلی روشنی شامل ہے، بلکہ سفید روشنی کے حصے کے طور پر نیلی روشنی بھی شامل ہے جیسے گھریلو/اسٹریٹ ایل ای ڈی بلب یا کمپیوٹر/فون اسکرین۔چمکدار سفید روشنیاں، خاص طور پر وہ جن کا رنگ درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے (3000k+)، ان میں نیلی روشنی کا بڑا حصہ ہوتا ہے اور یہ آنکھوں کے لیے صحت مند نہیں ہوتی ہیں۔سورج کی روشنی، خاص طور پر دوپہر کی سورج کی روشنی جو پانی سے منعکس ہوتی ہے، اس میں بھی نیلے رنگ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ آنکھوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔خوش قسمتی سے زمین کا ماحول کسی حد تک نیلی روشنی کو فلٹر کرتا ہے (بکھراتا ہے) - ایک عمل جسے 'ریلیگ سکیٹرنگ' کہا جاتا ہے - لیکن دوپہر کی سورج کی روشنی اب بھی بہت زیادہ ہوتی ہے، جیسا کہ خلا میں سورج کی روشنی خلابازوں کے ذریعے دیکھی جاتی ہے۔پانی نیلی روشنی کی نسبت سرخ روشنی کو زیادہ جذب کرتا ہے، اس لیے جھیلوں/سمندروں/وغیرہ سے سورج کی روشنی کا انعکاس نیلے رنگ کا ایک زیادہ مرتکز ذریعہ ہے۔یہ صرف سورج کی روشنی نہیں ہے جو نقصان پہنچا سکتی ہے، کیونکہ 'سرفر کی آنکھ' UV روشنی کی آنکھ کو پہنچنے والے نقصان سے متعلق ایک عام مسئلہ ہے۔پیدل سفر کرنے والے، شکاری اور دوسرے باہر کے لوگ اسے تیار کر سکتے ہیں۔روایتی ملاح جیسے بحریہ کے پرانے افسران اور بحری قزاقوں میں تقریباً ہمیشہ کچھ سالوں کے بعد بصارت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں، جس کی بنیادی وجہ سمندری سورج کی روشنی کی عکاسی ہوتی ہے، جو غذائیت کے مسائل کی وجہ سے بڑھ جاتی ہے۔دور اورکت طول موج (اور عام طور پر صرف گرمی) آنکھوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے، جیسا کہ جسم کے دوسرے خلیوں کی طرح، جب خلیات بہت زیادہ گرم ہو جائیں تو فنکشنل نقصان ہوتا ہے (46°C+/115°F+)۔پرانی بھٹی سے متعلق ملازمتوں جیسے انجن کے انتظام اور شیشے کے اڑانے میں کام کرنے والے ہمیشہ آنکھوں کے مسائل پیدا کرتے ہیں (کیونکہ آگ/بھٹیوں سے نکلنے والی گرمی بہت زیادہ اورکت ہوتی ہے)۔لیزر لائٹ آنکھوں کے لیے ممکنہ طور پر نقصان دہ ہے جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔نیلے یا یووی لیزر جیسی کوئی چیز سب سے زیادہ تباہ کن ہوگی، لیکن سبز، پیلا، سرخ اور قریب کے انفراریڈ لیزر اب بھی ممکنہ طور پر نقصان کا باعث بن سکتے ہیں۔

آنکھوں کے حالات نے مدد کی۔
عمومی وژن - بصری تیکشنتا، موتیابند، ذیابیطس ریٹینوپیتھی، میکولر ڈیجنریشن - عرف AMD یا عمر سے متعلق میکولر انحطاط، اضطراری خرابیاں، گلوکوما، خشک آنکھ، فلوٹرز۔

عملی ایپلی کیشنز
سورج کی نمائش (یا روشن سفید روشنی کی نمائش) سے پہلے آنکھوں پر لائٹ تھراپی کا استعمال۔آنکھوں کی تنزلی کو روکنے کے لیے روزانہ/ہفتہ وار استعمال کریں۔