فوٹو تھراپی پروڈکٹ کے انتخاب کا ضروری تصور

ریڈ لائٹ تھیراپی (RLT) ڈیوائسز کے لیے سیلز پچ آج کافی حد تک ویسا ہی ہے جیسا کہ یہ ہمیشہ رہا ہے۔صارفین کو یہ یقین دلایا جاتا ہے کہ بہترین پروڈکٹ وہ ہے جو سب سے کم قیمت پر سب سے زیادہ پیداوار فراہم کرے۔اگر یہ سچ ہوتا تو اس کا مطلب ہوگا، لیکن ایسا نہیں ہے۔مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ طویل مدت میں کم خوراکیں زیادہ خوراکوں اور مختصر نمائش کے اوقات سے کہیں زیادہ موثر ہیں، حالانکہ وہی توانائی فراہم کی جاتی ہے۔بہترین پروڈکٹ وہ ہے جو کسی مسئلے کا مؤثر طریقے سے علاج کرتی ہے اور اچھی صحت کو فروغ دیتی ہے۔

RLT آلات صرف ایک یا دو تنگ بینڈوں میں روشنی فراہم کرتے ہیں۔وہ یووی لائٹ فراہم نہیں کرتے ہیں، جو وٹامن ڈی کی تیاری کے لیے ضروری ہے، اور وہ IR لائٹ فراہم نہیں کرتے ہیں، جو جوڑوں، پٹھوں اور اعصاب میں درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔قدرتی سورج کی روشنی مکمل اسپیکٹرم روشنی فراہم کرتی ہے، بشمول UV اور IR اجزاء۔سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) کے علاج کے لیے فل اسپیکٹرم لائٹ کی ضرورت ہوتی ہے، اور کچھ دوسری حالتیں جہاں سرخ روشنی کی قدر کم یا بے قیمت ہوتی ہے۔

قدرتی سورج کی روشنی کی شفا یابی کی طاقت اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، لیکن ہم میں سے اکثر کافی حاصل نہیں کرتے ہیں.ہم گھر کے اندر رہتے اور کام کرتے ہیں، اور سردیوں کے مہینے سرد، ابر آلود اور تاریک ہوتے ہیں۔ان وجوہات کی بناء پر، قدرتی سورج کی روشنی کی قریب سے نقل کرنے والا آلہ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔قیمتی ہونے کے لیے، ڈیوائس کو مکمل اسپیکٹرم روشنی فراہم کرنی چاہیے، جو انسانی جسم میں حیاتیاتی عمل کو متحرک کرنے کے لیے کافی طاقتور ہو۔ہر روز چند منٹ کے لیے سرخ روشنی کی زیادہ مقدار سورج کی روشنی کی گہری کمی کو پورا نہیں کر سکتی۔یہ صرف اس طرح کام نہیں کرتا ہے۔
دھوپ میں زیادہ وقت گزارنا، جتنا ممکن ہو کم لباس پہننا، ایک اچھا خیال ہے، لیکن ہمیشہ عملی نہیں ہوتا۔اگلی بہترین چیز ایک ایسا آلہ ہے جو قدرتی سورج کی روشنی سے ملتے جلتے روشنی فراہم کرتا ہے۔ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس پہلے سے ہی آپ کے گھر اور کام کی جگہ پر فل اسپیکٹرم لائٹس موجود ہوں، لیکن ان کا آؤٹ پٹ کم ہے اور ان کے سامنے آنے کے دوران آپ شاید پوری طرح کپڑے پہنے ہوئے ہوں۔اگر آپ کے ہاتھ پر مکمل اسپیکٹرم لائٹ ہے، تو اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، اسے کپڑے اتارتے ہوئے استعمال کریں، شاید اپنے سونے کے کمرے میں پڑھتے ہوئے یا ٹی وی دیکھتے وقت۔اپنی آنکھوں کی حفاظت کو یقینی بنائیں، بالکل اسی طرح جیسے آپ قدرتی سورج کی روشنی کے سامنے آتے ہیں۔

یہ سمجھتے ہوئے کہ RLT آلات صرف ایک یا دو تنگ بینڈوں میں روشنی فراہم کرتے ہیں، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ روشنی کی کچھ تعدد کی عدم موجودگی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔مثال کے طور پر نیلی روشنی آپ کی آنکھوں کے لیے بری ہے۔اسی لیے ٹی وی، کمپیوٹر اور فون صارف کو اسے فلٹر کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔آپ سوچ رہے ہوں گے کہ سورج کی روشنی آپ کی آنکھوں کے لیے بری کیوں نہیں ہے، کیوں کہ سورج کی روشنی میں نیلی روشنی ہوتی ہے۔یہ آسان ہے؛سورج کی روشنی میں IR روشنی شامل ہے، جو نیلی روشنی کے منفی اثر کا مقابلہ کرتی ہے۔یہ بعض روشنی کی تعدد کی عدم موجودگی کے منفی اثرات کی صرف ایک مثال ہے۔

قدرتی سورج کی روشنی یا مکمل سپیکٹرم روشنی کی صحت مند خوراک کے سامنے آنے پر، جلد وٹامن ڈی کو جذب کر لیتی ہے، جو ایک اہم غذائیت ہے جو ہڈیوں کے نقصان کو روکتا ہے اور دل کی بیماری، وزن میں اضافے اور مختلف کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔سب سے اہم بات، ایسا آلہ استعمال نہ کریں جو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکے۔ایک ہائی پاور ڈیوائس کو قریب سے استعمال کرتے وقت زیادہ مقدار میں لینا بہت آسان ہوتا ہے، اس سے کہ فاصلے پر فل اسپیکٹرم ڈیوائس کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ مقدار میں لینا ہے۔