ریڈ لائٹ تھراپی، جسے لو لیول لیزر تھراپی (LLLT) یا فوٹو بائیو موڈولیشن (PBM) بھی کہا جاتا ہے، مختلف حالات کے علاج کے لیے سرخ یا قریب اورکت روشنی کا استعمال کرتا ہے۔ ایل ای ڈی ریڈ لائٹ تھراپی بیڈز کو جسم کو روشنی کی ان طول موجوں سے روشناس کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ تندرستی اور تندرستی کو فروغ دیا جا سکے۔ یہاں کچھ فوائد ہیں اور یہ کتنی اچھی طرح سے کام کرتا ہے:
ایل ای ڈی ریڈ لائٹ تھراپی کیسے کام کرتی ہے۔
ریڈ لائٹ تھراپی 600-650 nm رینج (مرئی سرخ روشنی) یا 800-880 nm رینج (قریب اورکت روشنی) میں روشنی کا استعمال کرتی ہے۔ روشنی کو خلیوں میں مائٹوکونڈریا کے ذریعے جذب کیا جاتا ہے، جو توانائی کی پیداوار (ATP) کو بڑھاتا ہے اور خلیوں کی مرمت اور دوبارہ تخلیق میں مدد کرتا ہے۔ سیلولر عمل کا یہ محرک شفا یابی میں مدد کر سکتا ہے اور مختلف حالات کے لیے علاج کے فوائد فراہم کر سکتا ہے۔
ایل ای ڈی ریڈ لائٹ تھراپی بستروں کے فوائد میں شامل ہیں:
جلد کی صحت میں بہتری
زیادہ کولیجن کی پیداوار: سرخ روشنی کا استعمال اکثر جلد کی ساخت کو بہتر بنانے، جھریوں کو کم کرنے اور کولیجن کی پیداوار کو فروغ دینے کے لیے کیا جاتا ہے۔ اس سے باریک لکیروں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور عمر بڑھنے کی کچھ علامات کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
مہاسوں کا علاج: ریڈ لائٹ تھراپی کو سوزش اور بیکٹیریا کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، جو ایکنی بریک آؤٹ کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
زخم کا علاج: سرخ روشنی ٹشووں کی مرمت کو تیز کر سکتی ہے، جس سے آپ کو کٹوں، نشانوں اور جلد کی دیگر چوٹوں سے جلد ٹھیک ہونے میں مدد ملتی ہے۔
یہ درد اور سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ جوڑوں اور پٹھوں میں درد: ریڈ لائٹ تھراپی ٹشوز میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جس سے آپ کو ورزش یا چوٹوں سے تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ طویل مدتی درد کی حالتوں جیسے گٹھیا، ٹینڈنائٹس، اور پٹھوں کے درد میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
بہتر خون کا بہاؤ: خون کے بہاؤ کو بڑھا کر، ریڈ لائٹ تھراپی زخمی جگہوں کو زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کر سکتی ہے، جس سے انہیں زیادہ تیزی سے ٹھیک ہونے میں مدد ملتی ہے۔
ہیئر گروتھریڈ لائٹ تھراپی کا استعمال بعض اوقات ایسے لوگوں میں بالوں کو اگانے کے لیے کیا جاتا ہے جو اپنے بال جھڑ رہے ہیں۔ اسے اینڈروجینک ایلوپیسیا کہا جاتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ریڈ لائٹ تھراپی کچھ لوگوں میں بالوں اور بالوں کے پٹکوں کی تعداد کو بڑھا سکتی ہے۔
موڈ اور نیند میں بہتری سرکیڈین تال کا ضابطہ: شام کے وقت سرخ روشنی کی نمائش میلاٹونن کی پیداوار کو بڑھا کر نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، جس سے نیند کے بہتر چکر آتے ہیں۔
یہ ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ اس بات کے کچھ شواہد موجود ہیں کہ ریڈ لائٹ تھراپی موڈ پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے، دماغی افعال کو بڑھا کر اور دماغ میں سوزش کو کم کرکے ڈپریشن اور اضطراب کی علامات کو کم کرتی ہے۔
پٹھوں کی تیزی سے بحالی: ایتھلیٹ اور فٹنس کے پرستار اکثر ورزش کے بعد ریڈ لائٹ تھراپی بیڈ استعمال کرتے ہیں تاکہ درد کو کم کیا جا سکے اور پٹھوں کی مرمت کو تیز کیا جا سکے۔ تھراپی پٹھوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، بحالی کو بڑھا سکتی ہے۔
پٹھوں کی طاقت اور برداشت میں اضافہ: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ریڈ لائٹ تھراپی مائٹوکونڈریا (خلیہ کی توانائی پیدا کرنے والی فیکٹریوں) اور اے ٹی پی کی پیداوار کی سرگرمی کو بڑھا کر پٹھوں کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔
ایل ای ڈی ریڈ لائٹ تھراپی بیڈ کتنی اچھی طرح سے کام کرتے ہیں؟
ریڈ لائٹ تھراپی کتنی اچھی طرح سے کام کرتی ہے اس کا انحصار کئی چیزوں پر ہوسکتا ہے، جیسے:
روشنی کی طول موج اور شدت۔ تھراپی میں روشنی کا استعمال مخصوص طول موج (عام طور پر 600-650 nm اور 800-880 nm کے درمیان) اور ایک خاص شدت پر ہوتا ہے (جول فی سینٹی میٹر میں ماپا جاتا ہے)۔ یہ چیزیں علاج کے نتائج کو متاثر کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، قریب اورکت روشنی ٹشوز میں گہرائی تک جا سکتی ہے، جبکہ سرخ روشنی جلد کی سطح کے علاج کے لیے بہتر ہے۔
روشنی کتنی دیر تک چلتی ہے: علاج عام طور پر 10 سے 20 منٹ کے درمیان رہتا ہے۔ سیشن کی فریکوئنسی بھی اہم ہے؛ بہت سے فوائد کے لیے، فی ہفتہ 2-3 سیشنز کی سفارش کی جا سکتی ہے۔
علاج کو باقاعدگی سے استعمال کرنا بھی ضروری ہے۔ بہت سے علاج کی طرح، نتائج کو مکمل طور پر فوائد دیکھنے کے لیے ہفتوں یا مہینوں تک جاری علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
حفاظت اور ضمنی اثرات
ریڈ لائٹ تھراپی عام طور پر محفوظ ہے، کم سے کم ضمنی اثرات کے ساتھ۔ یہ غیر حملہ آور ہے اور UV روشنی کا استعمال نہیں کرتا ہے، لہذا جلد کو نقصان پہنچنے کا کوئی خطرہ نہیں ہے جیسے ٹیننگ بیڈز کے ساتھ۔ تاہم، اکثر اپنی آنکھوں کی حفاظت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ روشن روشنیوں کے ساتھ طویل عرصے تک نمائش ان پر دباؤ ڈال سکتی ہے۔
اس میں کوئی بڑا تضاد نہیں ہے، لیکن فوٹو حساسیت یا بعض طبی حالات (مثلاً مرگی) والے افراد کو ریڈ لائٹ تھراپی بیڈ استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا چاہیے۔
تحقیق
اگرچہ بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ریڈ لائٹ تھراپی آپ کے لیے اچھی ہے، لیکن ابھی مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ کچھ فوائد زیادہ معروف ہیں (جیسے بہتر جلد اور کم درد)، جبکہ دیگر، جیسے کہ یہ موڈ یا طویل مدتی وزن میں کمی کو کیسے متاثر کرتا ہے، مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
نتیجہ
ایل ای ڈی ریڈ لائٹ تھراپی بیڈز بہت سے ممکنہ فوائد پیش کرتے ہیں، خاص طور پر جلد کی صحت، درد سے نجات، اور پٹھوں کی بحالی کے لیے۔ لوگ اکثر مسلسل استعمال کے بعد اپنی مجموعی صحت میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔ تاہم، توقعات کا نظم کرنا اور یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ انفرادی عوامل اور آلے کے معیار کی بنیاد پر نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔
