لائٹ تھراپی کیا ہے؟
لائٹ تھراپی کو کئی ناموں سے جانا جاتا ہے۔ رسمی سائنسی نام photobiomodulation ہے (پہلے LLLT کے نام سے جانا جاتا تھا)۔ دیگر ناموں میں ایل ای ڈی تھراپی شامل ہیں،ریڈ لائٹ تھراپی, اورکت روشنی تھراپی، ایل ای ڈی فوٹو تھراپی، کم لیول لیزر تھراپی، کم لیول لائٹ تھراپی، لیزر تھراپی، کولڈ لیزر، اور بہت کچھ۔
اس قسم کی ہیلتھ تھراپی نئی نہیں ہے اور درحقیقت صحت کے مختلف مسائل کے علاج کے لیے اچھی طرح سے قائم ہے۔ تاہم، وزن میں کمی اور چربی میں کمی کے لیے اس کا استعمال خاص طور پر نیا ہے، جس میں زیادہ تر تحقیق پچھلے 20 سالوں میں کی گئی ہے۔
اس میں صرف سرخ اور قریب اورکت روشنی کی کچھ طول موجوں کا جسم پر اطلاق ہوتا ہے۔ آپ صرف ایک مناسب ایل ای ڈی لائٹ سورس سے اپنی جلد پر روشنی ڈالتے ہیں۔
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
اورکت یا سرخ روشنی جلد سے گہرائی تک ٹشو اور خلیوں میں جاتی ہے۔ یہ مائٹوکونڈریا کو متحرک کرتا ہے، جو سیل کا پاور ہاؤس ہے۔ وہ زیادہ اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (اے ٹی پی) پیدا کرتے ہیں جو سیل کو درکار توانائی لے کر جاتا ہے۔ زیادہ ATP کی پیداوار آپ کو ورزش کرنے اور زیادہ چربی جلانے کے لیے مزید توانائی فراہم کرتی ہے۔
ہلکی تھراپی سے پیٹ کی چربی کیسے کم کی جائے؟
جسم کے اندر گہرا ہونا روشنی کے علاج کے لیے ایک مسئلہ پیدا کرتا ہے – روشنی کو جلد، پھر ذیلی تہہ، پیٹ کے پٹھوں، اور پھر ممکنہ طور پر آنتوں جیسے اعضاء کے ذریعے صرف اس تک پہنچنے کے لیے گزرنا پڑتا ہے۔
جلد پر لگائی جانے والی روشنی کا صرف ایک بہت کم حصہ اس حد تک نیچے آئے گا۔ کافی روشنی تک پہنچنے کو یقینی بنانے کے لیے دو اہم عوامل کی ضرورت ہے:
- تیز روشنی کی شدت - جب آپ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ روشنی کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ بصری چربی کے بافتوں تک پہنچے گا، تو بہت مضبوط ڈیوائس سے روشنی کا اطلاق سب سے ضروری عنصر ہے۔ کم از کم 100mW/cm2 کی روشنی کی شدت، لیکن ترجیحاً 200mw/cm2 یا اس سے زیادہ کی ضرورت ہے۔
- سب سے زیادہ گھسنے والی طول موج - روشنی کی مختلف طول موجوں میں دخول کی صلاحیت مختلف ہوتی ہے۔ قریب اورکت سرخ سے زیادہ گہرائی میں داخل ہوتا ہے، جو نارنجی سے زیادہ گہرائی میں داخل ہوتا ہے، جو پیلے اور سبز وغیرہ سے زیادہ گہرا جاتا ہے۔ 730 - 840nm کے قریب اورکت میں دخول کی بہترین صلاحیت ہوتی ہے لیکن مطلق بہترین رسائی 740-760nm رینج میں ہوتی ہے۔ اس قسم کی روشنی اتنی اچھی طرح سے داخل ہوتی ہے کہ اسے Near Infrared window (حیاتیاتی بافتوں میں) کہا جاتا ہے۔ 1100nm کے ارد گرد کچھ طویل اورکت طول موج بھی اچھی طرح گھس جاتی ہیں لیکن ہمارے خلیات پر ایک جیسے میٹابولک اثرات نہیں ہوتے، اس لیے وہ لائٹ تھراپی کے لیے مفید نہیں ہیں۔
لائٹ تھیراپی کے ذریعے Subcutaneous Fat کو کیسے کھویا جائے؟
چونکہ ذیلی چربی جسم کی سطح کے بالکل قریب ہوتی ہے، اس لیے یہ روشنی کے علاج میں استعمال ہونے والی طول موج کے لیے آسانی سے دستیاب ہوتی ہے۔ اس subcutaneous (جسے ہائپوڈرمس بھی کہا جاتا ہے) پرت تک پہنچنے کے لیے روشنی کو جلد کی epidermis اور dermis کی تہوں سے گزرنا پڑتا ہے۔
جلد کی اوپری تہوں میں دخول مناسب شدت کی سرخ یا قریب اورکت روشنی کے ساتھ حاصل کی جاتی ہے۔
چونکہ ذیلی چربی جسم کے بڑے حصوں پر تقسیم کی جاتی ہے، ایک ہلکے آلے کا استعمال کرتے ہوئے جو مناسب شدت/ طول موج کی روشنی کا اخراج کر سکتا ہے، یکساں طور پر، اسی بڑے حصے پر ضروری ہے۔
ذیلی چربی کے نقصان کے لیے لائٹ تھراپی ڈیوائس کا استعمال کرتے وقت 2 ضروری عوامل یہ ہیں:
- ایک بڑے علاقے میں روشنی کی اعتدال کی شدت - روشنی کی شدت (یا طاقت کی کثافت) عام طور پر کمزور ہوتی جاتی ہے کیونکہ روشنی کے منبع سے فاصلہ بڑھ جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں روشنی سے ڈھکنے والا علاقہ بڑھ جاتا ہے۔ ڈھکے ہوئے علاقے اور روشنی کی شدت کے درمیان توازن کو یقینی بنانا آپ کے پورے جسم میں ذیلی چربی کو متاثر کرنے کی کلید ہے۔ ذیلی چربی میں اثرات حاصل کرنے کے لیے آپ کو تقریباً 50mW/cm2 روشنی کی شدت یا اس سے زیادہ کا ہدف بنانا چاہیے۔
- طول موج کا ایک مجموعہ - چونکہ ذیلی تہہ کافی بڑی ہو سکتی ہے، جو کہ ایڈیپوز ٹشو کی مقدار اور قسم پر منحصر ہے، طول موج کا ایک مجموعہ تمام گہرائیوں کو یکساں طور پر ڈھانپنے کے لیے بہترین کام کرتا ہے۔ قریب اورکت زیادہ آسانی سے گھس جاتا ہے، اس لیے یہ ہائپوڈرمس کے گہرے حصے کو متاثر کرنے کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔ سرخ روشنی جلد میں داخل ہو سکتی ہے لیکن اتنی گہرائی میں نہیں جاتی جتنی کہ قریب اورکت ہے، اس لیے یہ براہ راست جلد کے نیچے چربی کے خلیوں میں اثرات کے لیے مثالی ہے۔
ریڈ لائٹ تھراپی کے کلیدی فوائد
یہ عمل خلیے کی جھلی کے کچھ حصے کو بھی عارضی طور پر توڑ دیتا ہے۔ یہ خلیوں میں موجود چربی کو خلیات کے درمیان کی جگہ میں باہر نکلنے دیتا ہے۔ سیل سکڑ جاتا ہے، اور جسم قدرتی فضلہ کو ہٹانے کے عمل کے ذریعے چربی کو ہٹاتا ہے۔
ریڈ لائٹ تھراپی (RLT) ایک ایسا علاج ہے جس میں صحت اور کاسمیٹک کے مختلف خدشات کو دور کرنے کے لیے کم طول موج والی سرخ روشنی کا استعمال شامل ہے۔ مزید تفصیل میں ریڈ لائٹ تھراپی کے کچھ اہم فوائد یہ ہیں:
کوئی ڈاؤن ٹائم نہیں۔
- کارکردگی: ہر سیشن عام طور پر 10 سے 40 منٹ تک جاری رہتا ہے، جس سے مصروف شیڈول میں فٹ ہونے میں آسانی ہوتی ہے۔
- سرگرمیاں فوری طور پر دوبارہ شروع کرنا: جراحی کے طریقہ کار کے برعکس جن میں صحت یابی کے لیے اہم وقت درکار ہوتا ہے، آپ سیشن کے فوراً بعد اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں پر واپس جا سکتے ہیں۔
غیر حملہ آور
- کوئی سرجری شامل نہیں: یہ غیر جارحانہ نقطہ نظر کٹوتیوں، اینستھیزیا، یا توسیع شدہ بحالی کی مدت کی ضرورت کو ختم کرتا ہے۔
- کم سے کم خطرہ: بڑی سرجریوں کے برعکس، آپ کے جسم میں جراحی کی پیچیدگیوں یا مستقل تبدیلیوں کا کوئی خطرہ نہیں ہے۔
مجسمہ سازی اور کونٹورنگ
- ہدف شدہ چربی میں کمی: مؤثر طریقے سے ضدی چربی والے علاقوں کو نشانہ بناتا ہے جو خوراک اور ورزش کے خلاف مزاحم ہیں۔
- قدرتی جمالیات: ناگوار طریقہ کار کی ضرورت کے بغیر جسمانی شکل کو قدرتی نظر آنے والے انداز میں بڑھاتا ہے۔
وزن اور موٹاپا کنٹرول
- بہتر توانائی کی سطح: تھراپی آپ کی توانائی کو بڑھا سکتی ہے، جس سے ورزش کے معمول کو برقرار رکھنا آسان ہو جاتا ہے۔
- میٹابولک سپورٹ: آپ کے جسم کی چربی کو منظم کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنا کر وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اضافی توانائی
- اے ٹی پی کی پیداوار میں اضافہ: ریڈ لائٹ تھراپی ایڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (اے ٹی پی) کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے، جو کہ خلیات کی توانائی کی کرنسی ہے، توانائی کی مجموعی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
- بہتر ورزش کی کارکردگی: تھراپی کے بعد، آپ ممکنہ طور پر جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کے لیے زیادہ توانائی محسوس کریں گے۔
بے درد
- آرام دہ تجربہ: یہ عمل بنیادی طور پر درد سے پاک ہے اور اس میں گرمی شامل نہیں ہے، جلنے یا تکلیف کے خدشات کو کم کرتا ہے۔
- کوئی منفی ضمنی اثرات نہیں: بہت سے دوسرے علاجوں کے برعکس، ریڈ لائٹ تھراپی اپنے کم سے کم ضمنی اثرات کے پروفائل کے لیے مشہور ہے۔
کم سیلولائٹ
- سیلولائٹ میں کمی: جلد کے نیچے موجود چربی کو نشانہ بنا کر (subcutaneous fat)، ریڈ لائٹ تھراپی سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
- جلد کی ساخت میں بہتری: جیسے جیسے سیلولائٹ کم ہوتا ہے، جلد ہموار اور زیادہ یکساں بناوٹ والی نظر آتی ہے۔
کولیجن کی پیداوار
- بہتر جلد کی لچک: کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، جو کہ مضبوط، لچکدار جلد کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔
- جوان ظاہری شکل: کولیجن میں اضافہ عمر بڑھنے کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے جلد زیادہ متحرک اور جوان نظر آتی ہے۔
- جلد کا بہتر معیار: کولیجن میں اضافہ جلد کو اس کی نرمی اور ہموار ساخت کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
خلاصہ طور پر، ریڈ لائٹ تھراپی جمالیاتی بہتری سے لے کر توانائی اور وزن کے انتظام تک بے شمار فوائد پیش کرتی ہے۔ اس کی غیر جارحانہ نوعیت اور ٹائم ٹائم کی کمی اسے ان لوگوں کے لیے ایک انتہائی پرکشش اختیار بناتی ہے جو جراحی کے طریقہ کار سے گزرے بغیر اپنی مجموعی صحت اور ظاہری شکل کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
ریڈ لائٹ تھراپی کے فوائد کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، ای میل پر ہم سے رابطہ کریں:support@merican.com.cn