1. فوری طور پر نمی کریں۔
خشک جلد اور ہلکی دھوپ کو دور کرنے کے لیے ایلو ویرا جیل یا آفٹر سن ریپیئر لوشن لگائیں۔
نمی کو بند کرنے اور چھیلنے یا سرخی کو روکنے میں مدد کے لیے الکحل سے پاک موئسچرائزر کا استعمال کریں۔
2. اعلی درجہ حرارت کی حوصلہ افزائی سے بچیں.
24 گھنٹے گرم حمام، سونا اور گرم چشموں سے پرہیز کریں۔ زیادہ درجہ حرارت جلد کی خشکی اور حساسیت کو بڑھا دے گا۔
گرم پانی سے دھوئیں اور پریشان کن شاور جیل سے بچیں؛ اس کے بجائے ہلکی، پی ایچ متوازن مصنوعات کا انتخاب کریں۔
3. ثانوی UV کی نمائش کو روکیں۔
اسی دن براہ راست سورج کی روشنی سے بچیں، مثال کے طور پر بیرونی سرگرمیوں اور دھوپ سے گریز کریں۔ ٹیننگ بیڈ جلد کو UV تناؤ میں ڈال دیتے ہیں۔ اس کے اوپر سورج کی نمائش آسانی سے سنبرن یا پگمنٹیشن کا سبب بن سکتی ہے۔
باہر جاتے وقت جسمانی سورج سے تحفظ (جیسے ٹوپیاں اور لمبی بازو والے کپڑے) پہنیں۔ اگر آپ کو سن اسکرین استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو کم SPF (15–30) والی مصنوعات کا انتخاب کریں جو سوراخوں کو بند نہ کریں۔
4. مرمت کی دیکھ بھال کو مضبوط بنائیں۔
مزید جلن کو روکنے کے لیے 48 گھنٹے تک تیزاب (AHA/BHA) یا ریٹینول پر مشتمل سکن کیئر پروڈکٹس کو ایکسفولیئٹ کرنے یا استعمال کرنے سے گریز کریں۔
کافی مقدار میں پانی پئیں اور اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور غذائیں (جیسے وٹامن سی اور ای) کھائیں تاکہ آپ کی جلد کو ٹھیک ہو سکے۔
5. خصوصی صورتحال کا علاج
اگر آپ کو لالی، سوجن یا بخل کا سامنا ہو تو ٹھنڈا تولیہ لگائیں اور ٹیننگ بیڈ کا استعمال اس وقت تک بند کریں جب تک کہ آپ کی جلد ٹھیک نہ ہوجائے۔
اگر آپ کو دھوپ میں شدید جلن (چھالے یا چھلکے) ہیں تو طبی علاج حاصل کریں۔
سائنسی نگہداشت جلد کے نقصان کے خطرے کو کم کرتے ہوئے ٹیننگ اثر کو طول دے سکتی ہے!