استعمال کرتے وقت aریڈ لائٹ تھراپی کا بستر، آرام اور روشنی میں جلد کی زیادہ سے زیادہ نمائش کلیدی ہیں۔ بہترین نتائج کے لیے کیا پہننا ہے (یا نہیں پہننا) یہ ہے:
تجویز کردہ لباس کے اختیارات:
- کم سے کم کپڑے (مکمل فوائد کے لیے بہترین)
- صرف عریاں یا زیر جامہ- جب کوئی تانے بانے اسے مسدود نہیں کرتا ہے تو سرخ روشنی جلد میں بہترین طور پر داخل ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ صرف اپنے زیر جامہ پہنتے ہیں یا عریاں ہو جاتے ہیں (اگر نجی ماحول میں ہوں)۔
- بکنی/سوئم سوٹ- اگر آپ کوریج کو ترجیح دیتے ہیں تو کم سے کم بکنی یا سخت فٹنگ تیراکی کا لباس کام کرتا ہے۔
- ہلکا پھلکا، ٹائٹ فٹنگ فیبرک (اگر شائستگی کو ترجیح دی جائے)
- سفید یا ہلکے رنگ کا لباس- سرخ روشنی جزوی طور پر پتلی، سفید کپڑوں میں گھس سکتی ہے۔
- اسپینڈیکس/لائکرا شارٹس اور اسپورٹس برا- تنگ، کھینچے ہوئے کپڑے کچھ روشنی کے دخول کی اجازت دیتے ہیں۔
کن چیزوں سے بچنا ہے:
- موٹا یا گہرا لباس- سرخ/NIR روشنی کو روکتا ہے، تاثیر کو کم کرتا ہے۔
- ڈھیلے یا بیگی کپڑے- سائے بناتا ہے اور نمائش کو کم کرتا ہے۔
اضافی تجاویز:
- زیورات اور میک اپ کو ہٹا دیں۔- دھاتیں اور کاسمیٹکس روشنی کی عکاسی کر سکتے ہیں۔
- آنکھوں کی حفاظت کریں۔- اگر بستر روشن روشنی خارج کرتا ہے تو حفاظتی چشمیں پہنیں۔
- سہولت کے قواعد چیک کریں۔- کچھ کلینکس میں ڈریس کوڈ کی پالیسیاں ہو سکتی ہیں۔
ھدف شدہ علاقوں کے لیے:
- اگر کسی مخصوص حصے کا علاج کر رہے ہوں (مثال کے طور پر، چہرہ، گھٹنے)، تو باقی کو ڈھانپتے ہوئے صرف اسی حصے کو بے نقاب کریں۔